一日一回、汗かいてますか？

お肌というのは、体内のいらんもんを

排出する「排出器官」

汗をかくことで体の中の毒素を出して

デトックスになります。

運動で代謝が上がるから

たまっていた毒素が出やすくなるのももちろんあり。

近代の、特に都会の生活では

全く汗をかく必要がなくなりましたが

そのせいでくすんでいる方も

多くいるように思います。

運動は好きじゃない…

運動する時間があったら仕事！

忙しい毎日、ついそう

思いがちですが

運動は美肌のみならず

太りにくい体型維持や

脳を活性化する作用がありますので

モヤモヤしながら仕事を続けるよりも

小一時間でもジムや速足散歩に

出かけた方が

よっぽど効率的ですね。

昨日は、ラン仲間のアヤコさんと

互いの中間地点で会うために

12キロジョギング。

疲れてその後はぐったりかも…と

思いきや、むしろ寝る直前まで

頭がとてもスッキリ！していました。

大地に足を踏みしめる事で

日々のPC作業でたまった

電磁波放電効果もある気がします。

最近モヤってるなぁ、と思ったら

自然のあるところに

お散歩でもいいでしょう♪

真の健康美は、自然と共に。

※　画像は、12キロジョギングの起点、

多摩川の眺め。

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